Resurface er en psykologpraksis som behandler stressplager og utbrenthet. Vi tilbyr metakognitiv terapi og digitale kurs.
Nytt kurs: På lag med stress
I dette kurset får du helheten bak stressresponsen din slik at du lettere kan spille på lag med den. Du lærer hva som skjer ved stressplager og utbrenthet og hvordan små justeringer kan skape balanse i hverdagen.
Les om kurset her →
Resurface tilbyr
Kurs →
Resurface tilbyr digitale kurs. Våre kurs er forskningsbaserte og utviklet av psykolog og metakognitiv terapeut Julie Melsom.
Se våre kurs her.
Metakognitiv terapi →
Resurface tilbyr psykologbehandling med metakognitiv terapi. En effektiv terapimetode som hjelper deg ut av grubling og bekymring og inn i livet. Alle våre timer er digitale.
Les om vårt behandlingstilbud her.
Bedrifter →
Resurface har spisskompetanse på stress og utbrenthet. Vi utvikler kurs med mål om å forebygge stressplager og sykefravær. Ta kontakt med oss for skreddersydde løsninger til din bedrift.
Ta kontakt for bedriftssamarbeid her.
Hvorfor Resurface:
Du er klar for en endring, og du er villig til å jobbe for den.
De fleste som kommer til oss:
- Kjenner seg tunge og distanserte
- Sliter med å sovne om kvelden og kjenner at hodet spinner
- Mangler motivasjon og får ikke fullført ting
- Bekymrer seg mye over ting som kanskje kan skje
- Føler at de ikke er mentalt til stede i livet
- Har jobbet mye for å få det bedre, men kjenner seg fastlåste
Kjenner du deg igjen? Da kan metakognitiv terapi være noe for deg. Book time med psykolog Julie Melsom her →
Tilbakemeldinger
Forståelsesfull og omtenksom
Jeg ble mottatt på en fantastisk forståelsesfull og omtenksom måte. Jeg ble hørt skikkelig for første gang i mitt liv. Jeg er evig takknemlig for denne ferden på mitt nye liv som jeg har startet på ved hjelp av Julie.
Tydelig, kunnskapsrik og omsorgsfull
Julie har vært helt super! Rett på sak, tydelig, kunnskapsrik og omsorgsfull. Hun har gjort opplevelsen av å snakke med en psykolog ufarlig og trygg. Effekten av oppfølgingen har vært merkbar fra dag 1 og jeg har har dratt fra hver time inspirert til å jobbe videre. Anbefaler henne på det sterkeste!
Highly recommended!
I came to Julie with experience in CBT therapy and was curious about metacognitive behavioral therapy and how this could help me with some things I was struggling with such as excessive worry. From the very first session Julie was very engaged, explained …
Hva er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi hjelper deg å endre hvordan du forholder deg til tanker og følelser. Målet er at du skal kunne styre oppmerksomheten dit du vil, også når vonde tanker og følelser kjennes krevende.
Har du forsøkt terapi før uten å bli bedre? Kjenner du deg igjen i tankekjør, stress eller følelsen av å stå fast? Da kan kanskje metakognitiv terapi være noe for deg.
Metoden bygger på mer enn 30 års forskning og er en av de best dokumenterte behandlingene for angst og depresjon.*
Les om behandling →Artikler
Stress: Når kroppen må prioritere
Spesialsoldater sover dårlig, spiser lite og bærer tungt, noen ganger i flere måneder. Likevel restituerer de fleste uten varige skader.
Stress er drivstoff
Stress er energi. Og det er det samme systemet som aktiveres når du er glad, som når du er redd.
Samspillet som former livet ditt
Samspillet mellom tanker, følelser og handlinger er avgjørende for å forstå psyken og skape endring.