Forståelsesfull og omtenksom
Jeg ble mottatt på en fantastisk forståelsesfull og omtenksom måte. Jeg ble hørt skikkelig for første gang i mitt liv. Jeg er evig takknemlig for denne ferden på mitt nye liv som jeg har startet på ved hjelp av Julie.
Vårt behandlingstilbud
Resurface tilbyr psykologisk behandling med metakognitiv terapi og coaching for livsstilsendring.
Trenger du psykolog i dag? Vi jobber med effektiv behandling og har derfor kort ventetid. Se neste ledige time her.
Dette kan vi hjelpe deg med
Mange som kommer til oss synes psykisk helsehjelp er overveldende. Heldigvis har vi solid erfaring med behandling av en rekke utfordringer og plager. Du kan være trygg på at vi alltid bruker forskningsbaserte behandlingsmetoder slik at du blir styrket til varig bedring.
Dette er vanlige utfordringer vi hjelper deg med:
- Angst
- Bekymring
- Depresjon
- Følelsesregulering
- Generalisert angst
- Grubling
- Helseangst
- Lav selvfølelse
- Livsstilsendring
- Sorg
- Stress
- Traumer
- Tvangslidelse/OCD
- Utbrenthet
- Vaneendring
Avtale med forsikringsselskap
Resurface har avtaler med en rekke forsikrignsselskaper, slik at du kan få støtte til hjelp. Under finner du lenker til disse.
Hvordan vi jobber
Et meningsfylt og robust liv skapes ikke bare med psykologisk behandling. Livsstil og kunnskap er også viktig. Derfor tilbyr vi både psykologbehandling og coaching til varig livsstilsendring. Vi brenner for effektiv behandling, slik at du kan bruke energien din på det som betyr noe for deg.
Psykolog
Metakognitiv terapi er en effektiv behandlingsmetode som retter seg mot hvordan du forholder deg til tanker og følelser, fremfor innholdet i dem. Det betyr at i stedet for å analysere tanker, lærer du å stoppe overtenking og finne ro i nåtiden.
Studier viser at opp til 80 prosent blir friske fra angst og depresjon etter kun 8-12 timer med metakognitiv terapi. Det gjør metoden svært effektiv sammenlignet med andre behandlingsmetoder. Vår psykolog, Julie Melsom, er godkjent metakognitiv terapeut. Bestill time for metakognitiv terapi her.
Coaching
Forskning viser at jevnlig trening over tid reduserer symptomer på depresjon. I noen tilfeller er trening så effektivt at det kan sammenlignes med psykologisk behandling.
Livsstilen vår, som sosiale faktorer, bevegelse eller kosthold, har stor innvirkning på vår psykisk helse. Men selv om vi vet at en sunn livsstil er bra for psyken, opplever mange det som vanskelig å etablere gode og varige vaner i hverdagen.
Heldigvis finnes det gode mentale øvelser som gjør endring enklere for deg. Med kun små justeringer i måten du forholder deg til tanker og følelser på, kan du oppnå de livsstilsendringene du ønsker. Resurface tilbyr veiledning i mentale øvelser som gjør vaneendring en realitet. Bestill en samtale hos oss i dag.
Ledig time
Psykolog Julie Melsom
Hei og velkommen til oss! Jeg brenner for forskningsbasert og effektiv behandling. Derfor har jeg spesialisert meg i metakognitiv terapi. Metoden gir deg konkrete øvelser og innsikt slik at du står styrket i å bygge opp din psykiske helse.
Vi starter med å sette konkrete mål for behandlingen, slik at vi lettere kan måle progresjon og vite når behandlingen er ferdig.
Terapi er en læringsprosess. Jeg tilpasser metoden til hver enkelt klient, og sammen jobber vi med å identifisere mønstre som er med på å opprettholde angst, depresjon og stressplager.
- Sertifisert psykolog og godkjent metakognitiv terapeut
- Norsk og engelsk
- Digitale konsultasjoner
- Erfaring med individuell behandling, familieveiledning, psykologisk rehabilitering i kriminalomsorgen og undervisning i barns psykologiske utvikling ved Universitetet i Sørøst-Norge (USN).